கொரோனா வைரஸ் தொற்று இந்தியாவில் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகின்றன. இதற்கு முக்கிய காரணம் மனிதனிடமிருந்து மனிதனுக்கு பரவுவது தான். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த காரணத்தால் கோவிட் 19 (COVID-19) வேகமாக பரவுகிறது. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையம் (சி.டி.சி - CDC) ஒரு அறிக்கையை வெளியிட்டுள்ளது. அதில் கைகளை கழுவுவது எப்படி, முகமூடி மற்றும் சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றை பயன்படுத்துவது எப்படி என குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.
மிக முக்கியமான விஷயமாக வழிகாட்டுதலில் சொல்லப்பட்டுள்ளது என்னவென்றால், நீங்கள் சானிட்டீசரை (Hand Sanitizer) கைகளில் தேய்த்துக் கொண்டால், கொரோனா வைரஸ் (Coronavirus) இறக்காது. அது கைகளில் தொடர்ந்து இருக்கும். எனவே, கைகளை சோப்பு போட்டு சுமார் 20 விநாடிகள் நன்றாக தேய்த்து சுத்தம் செய்யவேண்டும். அதேபோல சானிட்டீசரைப் பயன்படுத்தும்போது, கைகளை 30 விநாடிகள் தேய்க்க வேண்டும்.
கைகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மிக முக்கியமானது
இந்த நோயைத் தவிர்க்க, உங்கள் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மிக முக்கியம். ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் கைகளை சுத்தப்படுத்த வேண்டும். இது தவிர, வெளியில் இருந்து வீட்டுக்கு வந்தவுடன் சோப்பு (Soap) மற்றும் ஹேண்ட்வாஷ் உதவியுடன் கைகளை உடனடியாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
இந்த நோயைத் தவிர்க்க, உங்கள் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மிக முக்கியம். ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் கைகளை சுத்தப்படுத்த வேண்டும். இது தவிர, வெளியில் இருந்து வீட்டுக்கு வந்தவுடன் சோப்பு (Soap) மற்றும் ஹேண்ட்வாஷ் உதவியுடன் கைகளை உடனடியாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
திசுவைப் பயன்படுத்துங்கள்:
இது தவிர, உங்களுக்கு தும்மல் அல்லது இருமல் இருந்தால், அதற்கு திசு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் அருகில் அமர்ந்திருக்கும் மற்றொரு நபர் இருமல் இருந்தால், உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக திசுவையும் பயன்படுத்த வேண்டும்.
இது தவிர, உங்களுக்கு தும்மல் அல்லது இருமல் இருந்தால், அதற்கு திசு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் அருகில் அமர்ந்திருக்கும் மற்றொரு நபர் இருமல் இருந்தால், உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக திசுவையும் பயன்படுத்த வேண்டும்.
யாருடனும் கைகோர்க்க வேண்டாம்:
நீங்கள் யாருடனும் கைகுலுக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒருவருடன் கைகுலுக்கினாலும், உடனடியாக ஹேண்ட்வாஷ் அல்லது சானிட்டீசரைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், உங்கள் கைகளை வாய் அல்லது கண்களுக்கு மேல் மீண்டும் மீண்டும் வைக்க வேண்டாம். ஒருவேளை நீங்கள் அப்படி செய்தாலும், உடனடியாக கைகளை கழுவி, ஒரு சானிட்டீசர் அல்லது சோப்புடன் முகத்தை நன்கு கழுவுங்கள்.
நீங்கள் யாருடனும் கைகுலுக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒருவருடன் கைகுலுக்கினாலும், உடனடியாக ஹேண்ட்வாஷ் அல்லது சானிட்டீசரைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், உங்கள் கைகளை வாய் அல்லது கண்களுக்கு மேல் மீண்டும் மீண்டும் வைக்க வேண்டாம். ஒருவேளை நீங்கள் அப்படி செய்தாலும், உடனடியாக கைகளை கழுவி, ஒரு சானிட்டீசர் அல்லது சோப்புடன் முகத்தை நன்கு கழுவுங்கள்.
அவசரப்பட வேண்டாம்:
எந்த பொது இடத்திற்கும் செல்வதைத் தவிர்க்கவும். கூட்டத்திற்குள் செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் அத்தகைய இடத்திற்குச் சென்றால், எதையும் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். இதுபோன்ற எல்லா இடங்களிலும் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
எந்த பொது இடத்திற்கும் செல்வதைத் தவிர்க்கவும். கூட்டத்திற்குள் செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் அத்தகைய இடத்திற்குச் சென்றால், எதையும் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். இதுபோன்ற எல்லா இடங்களிலும் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
முகமூடி அணிந்து:
வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு வாய் மற்றும் மூக்கை நன்றாக மூடும் வகையில் மாஸ்க் (Face Mask) அணிய வேண்டும். இதற்காக N95 மாஸ்க் அல்லது சர்ஜரி மாஸ்க் அணிய மறக்காதீர்கள். நல்ல உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உணவில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவை உள்ளடக்குங்கள்.
AthibAn Tv